運動後關節疼痛是怎麼回事呢

很多人都有運動的習慣，但是運動也是要講究方法的，如果盲目運動或者在運動之前也不做任何熱身運動，也是會傷害身體的，像拉傷韌帶就是極為常見的。還有很多人在運動之後關節部位十分疼痛。運動後關節疼痛是怎麼回事呢？怎麼才能防止這種現象的出現呢？看看下面的介紹吧！

1、關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。

2、軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。

3、關節滑膜炎由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

4、自身免疫系統疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會侵犯關節出現腫痛，這要靠血液化驗協助診斷。

運動後關節疼痛是怎麼回事呢！上面已經為大家的詳細介紹了，希望對你有所幫助。所以說大家在運動之前一定要熱身，在運動之後也要做一些運動之後的護理。若是長時間沒有運動，初次運動的時候一定要注意頻率，不可過猛，也不可太過用力。