如何調氣血不足呢

現在很多人都出現了氣血不足的症狀，造成氣血不足的原因有很多，很多人現在工作比較輕鬆，生活比較安逸，經常自己在家裡從早上到早上，更不會出門鍛鍊身體，而且現在很多女性朋友在冬天的時候還穿比較暴露的衣服，這樣很容易造成自己氣血不足，所以，調理氣血很重要，那麼。如何調理氣血不足呢？我們一起了解下。

氣血來源於臟腑，運行於經絡，是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。

婦女若氣血調暢，則五臟安和，衝任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，發生婦科疾病。

氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。

推薦食譜：

1氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。

2血虛者推薦蘿蔔花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由於血液不足或血液濡養功能減退，出現面色無華、視物不明、四肢麻木、面板乾燥等病理變化。 蘿蔔含鐵豐富，有“冬令小人蔘”之稱，花生則有“長生果”的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿蔔花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫認為它有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。

3氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、女性月經過多者等，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。枸杞豬肝湯能夠補肝養肝、明目補血，具有很好的免疫調節作用。

根據以上的介紹我們知道，氣血不足在生活中非常的常見，特別是對於很多女性朋友來說，在以後的生活中應該多吃一些補氣血的食物，比如山藥，紅棗等，在冬天的時候注意保暖，不要著涼，注意加衣，不要熬夜，熬夜會給自己的健康帶來很多的問題，這樣才能起到調理氣血的作用。