手腕扭傷怎麼治呢

手腕扭傷應該怎麼治呢，今天我們來討論討論。相信大家都遇到過各種扭傷的情況，有的是腳扭傷，有的是手扭傷，還有很多，這些不小心的扭傷都是非常的疼痛的，不採取措施有可能留下終身的後遺症，但是很多的人採取的錯誤的措施，得不償失，下面來仔細看看手腕扭傷我們應該怎麼治療呢？

1.飲食上面：多以清淡食物為主，注意飲食規律。

2.根據醫生的建議合理飲食。另外多注意心情舒暢，心情舒暢才會氣血通順，疾病恢復快，而且不會遺留什麼後遺症。

3.平時要適度鍛鍊，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛鍊是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會。

4.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重

5.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

6.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

上面就是一些手腕扭傷應該怎麼治療的方法，當你的手腕扭傷的時候，不要著急，也不要驚慌，但是也要重視起來，首先對你的手腕進行一下簡單的處理，如果嚴重一定要尋求專業人士求助，避免加重扭傷情況，事後，也要多加的休息，多吃一些能加快恢復的食物。