手腕扭傷腫痛怎麼辦呢

今天，我們將要來談論談論手腕扭傷腫痛怎麼辦呢？手腕扭傷腫痛，就是手腕扭傷後出現了一些症狀，發腫發痛，這也是扭傷的一種常見症狀，一定不要著急，重視起來，有的人採取了錯誤的措施，導致自己的扭傷加重，腫痛更加的嚴重，很久都不能好，下面來仔細瞭解一下手腕扭傷腫痛應該怎麼辦。

1.建議您=可以服用活血化瘀的藥物，配合用風溼的止痛膏藥貼與患處治療，

2.還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。

3.對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物如奇正消痛膏。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。

4.平時要適度鍛鍊，運動前要做好熱身準備。使關節舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。

5.另外。加強肌肉的鍛鍊是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利於減少韌帶受損的機會。

6.飲食上面：多以清淡食物為主，注意飲食規律。根據醫生的建議合理飲食。另外多注意心情舒暢，心情舒暢才會氣血通順，疾病恢復快，而且不會遺留什麼後遺症。

相信大家心裡已經非常的清楚手腕扭傷腫痛應該怎麼辦了吧，上面就是一些科學的方法，手腕扭傷首先就是要冷敷，冷敷能消除扭傷處毛細血管的腫大，很大程度的緩解腫痛，有的人往往熱敷結果得不償失，事後，也要注意飲食，多吃清淡的，助於恢復的食物，祝願大家身體健康。