怎麼治療消化不良啊？

不良是現在人一個比較常見的問題，很多人都會出現一些消化不良的情況，尤其是飯後，消化不良的時候會覺得自己胃特別不舒服，胃脹胃痛，對生活和學習造成了一些比較嚴重的影響，尤其是有一些胃部疾病的人，建議最好還是要及時到醫院去做一個詳細的檢查，避免疾病的危害。

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼你需要更多的胃酸。如果這麼做使症狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。

有消化不良情況的人，建議平時要飲食，多吃一些能夠容易消化的食物，可以多喝一些米湯，能夠讓腸胃更加好，早上起來喝一杯溫熱的水，能夠讓腸胃更好，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗糧對身體比較好，對腸胃也好。