睡落枕怎麼辦小竅門有什麼？

落枕現象在生活中很常見，也會影響到人們的正常工作與學習，其實導致落枕現象發生的原因有很多，比方說睡姿不對，頸肩部位出現健康隱患等都是不可忽視的，當然了落枕之後也是要儘快緩解的，這樣才不會影響到自身健康與正常生活，那麼睡落枕怎麼辦小竅門有什麼？

按摩

落枕穴緩解落枕痛苦

日常生活中，很多坐班的市民，常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，這裡介紹一種簡便的自我按摩治療法。

神奇的落枕穴

【位置】落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

【注意】應注意鑑別落枕與早期頸椎病，後者最好到醫院治療。

刺灸

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。

用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

上文中對睡落枕怎麼辦小竅門有什麼給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，落枕現象雖然很常見，但是必須要提早預防，才能減少或避免不必要的困擾與傷害，平時也要注意養生與保健，調理好身體健康很重要。