熬夜血糖高怎麼辦呢

隨著現在年輕人普遍感覺到自己工作壓力越來越大，很多職場人士都會選擇在深夜進行一些娛樂活動來排解白天的壓力，甚至有的年輕人熬夜打遊戲，其實這對身體多多少少是有一些損傷的。其實現在很多年輕人都會出現熬夜過後血糖升高的不良狀況，那麼熬夜血糖高怎麼辦呢？下面就由我來給大家做一個科學的解釋吧！

有研究表明，凌晨4點到9點是血糖最容易升高的時段。如不按時起床、服藥、吃飯，那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。需要注射胰島素，尤其是中長效胰島素的患者，睡懶覺還可能導致低血糖。睡眠中的低血糖會導致昏迷，甚至危及生命。因此建議，糖友們的睡覺時間不宜太遲，最好在10點之前入睡，次晨6至8點之間起床，以保證8小時左右的睡眠時間。工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時間，儘量不打亂睡眠規律。

對於身體健康的人來說，保持良好的睡眠習慣有助於遠離糖尿病。紐約布法羅大學的利薩？拉法爾森研究發現，平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的機率比每天睡6小時以上者高4.56倍，發生2型糖尿病的可能性會增加。長期睡眠不足可能導致代謝和內分泌功能發生顯著改變，所以這可能是導致胰島素抵抗與2型糖尿病發生的一種潛在因素。因此，睡眠時間少於6小時或頻繁地睡眠不足，與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯絡。

總之，“夜貓子”行為不可取。糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習慣，以降低患糖尿病的危險。已經患上糖尿病的患者則更要規範自己的作息時間，儘量避免血糖出現較大或明顯波動。

通過以上幾段文字到一個簡單的介紹，相信那些愛玩的年輕人對於熬夜血糖高這個問題，應該有了一個更加深刻而科學的認識了吧！當然除此之外，我還想說明一下，無論我們的工作有多麼的忙碌，我們都一定要安排好自己的作息時間，平時儘量杜絕熬夜的現象，這樣才有利於我們的身體健康。