低血糖的人應該吃什麼呢

我們生活中的習慣在潛移默化中都會對身體造成影響，飲食更是如此，很多人為了早上多睡一會兒就省略了早餐，長此以往對身體的影響是非常大的，低血糖就是其中的一種，食療在低血糖的治療中顯得尤為重要，那麼，低血糖的人應該吃些什麼呢？下面就讓我們一起去了解一下吧。

一：少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜.

二：均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜，糙米，酪梨，魔芋，種子，核果，穀類，瘦肉，魚，酸乳，生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖.

三：應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)，白麵粉，汽水，酒，鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用).也少吃通心粉，麵條，肉汁，白米，玉米片，蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次.

看完了上文的介紹，你知道低血糖的人應該吃些什麼了嗎？除此之外低血糖的人還應該多吃一些高纖維的食物，像是蘋果杏仁以及小麥餅乾都是很不錯的選擇，不能因為是低血糖就大量的射入甜食，這會給身體造成更大的傷害。