吃什麼補血補氣

補血補氣是每個女性都需要關注的一個問題，因為女性的身體情況比較特殊，所以最容易出現這種氣血不足的現象，如果得不到一個有效緩解的話，那麼對於女性的身體健康，其實是會帶來很大傷害的，那麼你知道在生活當中女性到底吃什麼才可以起到補血補氣嗎？

通過飲食的方法幫助自己補血補氣，其實是比較健康科學的一個方法，因為這樣子對於，女性的一個身體健康會帶來更多的好處，而食物本身就含有非常高的營養價值這樣子補血補氣就不會擔心帶來不利影響。

[方一]

牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。

本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[方二]

童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。

[方三]

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝並備用。

本方潤肺益腎、補中肥健，適用於身體瘦弱者長期服用。 [方四]

太子參15克，山藥、白朮各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每週服1劑。

本方益氣補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。

以上就是關於補血補氣的食物介紹，希望通過這些介紹之後大家可以更加的注重，關注自己正常生活當中的飲食選擇，這樣子才可以更好的，發揮它給我們身體帶來的保健功效，降低更多不必要的影響。