穴位按摩日常保健法有哪些

穴位按摩以中醫原理為依據，用各種方式刺激遍佈於全身的不同穴位，調整被稱為生命能量的“氣血”的執行，能夠預防和治療許多常見疾病，既有效又無副作用。那麼，你知道穴位按摩日常保健法有哪些嗎？如何按摩才能更有效呢？那就讓我們一起來認真的學習下吧。

背部按摩是一種休閒的輕鬆的方式，按摩的方法和步驟：把你的右手放在夥伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放鬆。現在，把你的右手移向左臀部的側面，另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。繼續搖，同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。繼續搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。把蓋在夥伴身上的毛巾向下摺疊到她的臀部。要保證她感到舒服。雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側，由下而上慢慢向頸底部推行，然後向兩肩推，再沿背的兩側推回滑到腰部時，向上和向里拉。重複上述步驟，直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側直下。重複幾次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行，向背下部按壓。從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時，把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

緩解疲勞按摩法 穴位：印堂穴 工作壓力大時，你感到身心俱疲、神經緊張？建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴，印堂穴屬人體督脈，對神經系統的促進有積極作用，能有效改變你的精神狀態。但一定注意，由於印堂穴應激能力不強，需要你用手指關節用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。另外，印堂穴對歌唱音域的擴充套件有一定促進作用，在唱k前反覆敲列印堂穴，能讓你聲音甜美、響亮，迅速變為k歌女王！

以上就是我為大家介紹的兩種簡單的穴位按摩日常保健法，你學會了嗎？希望大家可以每天抽一點時間堅持一下，不僅能瘦身還讓你的肌膚越變越好哦，對日常生活保健起到非常良好的促進作用呢！趕快行動起來開始學習按摩吧。