穴位按摩保健方法

選擇穴位來按摩的話就會有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個穴位有每個穴位的講究，而每個穴位也有每個穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來進行保健，保健之後就可以得到更好的養生效果，而穴位按摩保健必須要選對這個穴位，穴位選對按摩才會獲得更好的養生效果，穴位按摩也是最經濟的治病方法，那麼穴位按摩保健方法有哪些？

1、舒服腰背：按摩委中穴

12穴位保健按摩攻略

在鍼灸的四總穴歌裡提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的痠麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

2、促消化：按摩天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病訊號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。

六、治失眠：按摩神門穴

神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是鍼灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

大家選擇這些穴位來按摩，那麼分別會得到不同的效果，當從按摩的過程中來獲取治病效果的話，對身體來說特別的好，養生的效果也特別的好，而進行穴位按摩保健的時候也要記得在這個時候給自己吃一些養生的美食，讓自己從按摩和食物中都來共同的做好養生的護理。