保健按摩穴位都有什麼

對於我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什麼人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什麼？對於這個大家都想知道，下面就關於這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。

保健按摩穴位都有什麼？

最易操作：小腹和腳底

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

捏腳底，促進血液迴圈。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液迴圈的作用。

功效最全：雙耳和脊椎

搓雙耳，全身都受益。中醫講“腎開竅於耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超

過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益於增強體質;輕揉雙耳並摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。

推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經彙集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。

上文就是關於保健按摩穴位都有什麼的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對於正確的按摩才有的效果！為此，在這裡提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！