怎麼治療眼睛乾澀比較好

眼睛經常被認為是人們的心靈之窗，眼睛對於人們的作用是非常大的，特別是對於許多人來說，一雙明亮的大眼睛不僅可以吸引他人，而且還能增添自己的美麗。可是隨著網際網路進入我們的生活，湧現出了許多的低頭族和電腦族，因此眼睛受到了許多的傷害，經常會聽到人們說自己的眼睛出現了乾澀的狀況，那麼如果眼睛出現了乾澀怎麼辦啊？

1、多眨眼

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛生

在生活中，建議大家一定時刻的關注著自己要注意用眼的衛生，要做到勤洗手，而且建議大家儘量的不要用自己的手去揉搓眼睛，而且在連續的用眼達到一小時左右的時候，建議適量的休息一會兒，可以選擇閉目養神和眺望遠處。

3、維生素C可以有效地抑制細胞氧化

維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。

每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

怎麼治療眼睛乾澀比較好，看著上面的介紹相信大家都對於怎麼樣才能保護自己的眼睛，眼睛對於人們的作用是非常大的，因此大家在日常的生活中一定要注意用眼衛生，要注意飲食的調節，多吃水果，魚肉等，這些食物對於人們的眼睛好處非常的大哦。