中老年人眼睛乾澀怎麼辦才好

眼睛是我們身體很重要的器官，只有眼睛健康，才能讓我們的生活更加的有質量。人體到了中老年的時候，器官的效能都會下降，如果還不能很好的保護，那麼身體就會出現很多的疾病症狀。眼睛乾澀就是中老年人常出現的一種身體症狀。那麼中老年人出現眼睛乾澀後要怎麼辦呢？下面我們就說一下。

當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。

平常我們喝水的時候，可以儘量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊面板滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液迴圈，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。

長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得

建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

出現眼睛乾澀的情況後，如果能按照這些方法做的話，那麼是能很好的緩解眼睛乾澀的問題。這樣對於我們的正常生活是很有幫助的。另外在平常的時候要注意讓眼睛多休息，看電視、手機、電腦的時間不要太長。可以做一些按摩來進行保護眼睛。