泡腳多少時間為宜呢

現在大氣汙染和水汙染環境的逐漸加劇，很多年輕人都希望通過一些科學的養生方式來讓自己儘快的遠離亞健康的困擾，因而現在選擇泡腳養生的年輕人也是越來越多了。但是令人遺憾的是，很多年輕人對於泡腳這個時間長度把握不準，從而造成了一些副作用的發生，那麼泡腳多少時間為宜呢？

第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

通過以上幾段文字的一個簡單的介紹，相信廣大年輕人對於泡腳多少時間為宜這個問題應該有了一個更加全面的認識了吧！當然在此我還要補充一下，年輕人泡腳需要根據我們不同的體質來選擇不一樣的中藥藥粉成分，因此在泡腳前我們最好多瞭解一下泡腳的一些注意事項。