吃什有助消化呢

消化不良，雖然不是作為什麼嚴重的疾病，但是它的發生對我們來講也是非常難受的，而且也不利於營養的吸收，可是偏偏現在生活當中，很多人容易面對消化不良，所以大家自然就需要注重瞭解一下有效的緩解方法，那麼你有認識和了解過，消化不良應該吃什麼嗎？下面就為大家來推薦有助消化的食物。

消化不良吃什麼水果我為你解答。

1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便.其中含有的鞣酸，有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉.

2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.

3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動.

4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收.

以上所介紹的這些助消化食物，比如說蘋果西紅柿等在生活當中，相信大家都能夠吃的到吧，可是很多人卻不太認識和了解它的這些保健功效，所以現在在通過上述這些內容分析介紹之後，就希望大家能夠注意科學地選擇這些，有助於消化的食物。