冬季養生的補品有哪些

寒冷的冬季人們最恐懼的就是低溫天氣，而在這個時候除了注重自己的保暖之外，日常生活中的養生保健問題，也絕對不能夠忽視，可是在生活當中很多人對於冬季養生的一些補品選擇並並不瞭解，那麼下面我們就去了解一下，冬季養生補品食物有哪些？如果在選擇食物的時候大家不妨重視一下這些食物。

很多的食物雖然看似平常普通，但是它可以給我們帶來的養生保健效果卻是非常好的，所以說大家需要注重這些養生保健食品的選擇，才可以更好的為自己的冬季帶來所需要的養生保健效果。

第一零食：栗子

推薦理由：北方的糖炒栗子遠近聞名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。

最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效

第一菜：白蘿蔔

推薦理由：在我國民間有“小人蔘”之美稱，也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8―10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

第一果：山楂

推薦理由：冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。

事實上我們平時生活中所說的養生補品，並不一定要非常的昂貴或者是平時生活中都不能吃到的，其實在我們非常生活當中存在著很多的食物它們看似普通，但是對我們的養生保健卻可以起到很大的幫助。