冬季養生飲品有哪些

生活中有許多人經常去會喝一些飲品，大家覺得這些飲品喝了對身體會發胖，對身體沒有什麼好處，但對大多數冬天的朋友們來說，在不同的階段，喝一杯適合身體的飲品，確實是不錯的選擇，不僅能增加身體抵抗力，還可以調理身體，促進身體的新陳代謝，那麼冬季養生飲品有哪些呢？

。早餐8：00：喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家裡有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。如果是去商店購買，則要認準標有“保證維生素含量”的果汁，這類果汁保證了和水果相當的維生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買註明“不新增糖分”的純果汁。

早上10：00：何不來一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶鹼，這些物質有助於集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒，但是不要喝很多，以免刺激神經。建議下午5點以後不要再飲用，尤其是睡眠淺的人。

午餐：天然礦泉水為了補充流失的水分，避免腎臟疲勞，每天至少需要飲用1.5升水。可以分多次少量飲用，還可以通過含水豐富的食品攝入。此外，水不含熱能，它應該成為您午餐的主要飲品！由於礦物質也是機體正常運轉必不可少的元素，可以選擇喝天然礦泉水來補充礦物質。下午茶：喝一杯熱巧克力這是一個喝牛奶、補充鈣質的好機會！如果希望利用可可的功效(緩解壓力，補充鐵、鎂和鉀)，可以選用無糖可可粉，然後根據自己的口味加糖衝調。有些巧克力粉還含有麥芽或穀類成分，它們會帶來一點兒糖分及碳水化合物。

冬天的季節，天氣本身就寒冷，乾燥，想要在這個冬季預防感冒，增加抵抗力，可以通過飲品來調節，早上可以喝一些新鮮的果汁，這樣利於新陳代謝，還可以增加免疫力，還可以補充身體維生素，平時可以用茶或是咖啡來提神，增加工作效率，還可以提高身體能量。