運動養生知識有什麼

養生，是一個恆久遠的話題，運動，是一個圍繞在我們身邊最常見的話題。如果，將這兩者結合，會發生什麼樣神奇的效果呢？或許有很多人對於這項“化學產品”已不陌生，其實他早就被運用到了養生範疇中。因為這樣的養生方式不光更加科學，他帶來的益處也更全面。一起來看下運動養生的知識吧！

用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。以中醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、練氣、調神為運動的基本特點，強調意念、呼吸和軀體運動相配合的保健活動是傳統的運動養生，經過歷代養生家的不斷總結和補充，逐漸形成了運動肢體、自我按摩以練形，呼吸吐納、調整鼻息以練氣，寧靜思想、排除雜念以練意的保健方法。

運動是人類生存的前提，只是在社會發展，私有制出現，後才有了"勞心者治人，勞力者治於人"。運動養生先迎合了社會上層的需求，如馬王堆漢墓出土的導引圖。醫學的發展，為運動養生提供了理論依據、指導原則、發展方向以及必要限制等，使運動養生向全面、合理的方向發展。流通氣血、長養精神、強筋壯骨、滑利關節、堅膚壯肌、充髒暢腑，從而達到精力旺盛，氣血充足，思維敏捷，反應快速，耐力持久，老而不衰。

運動養生的知識，是一套承載著幾千年來歷代養生家的智慧結晶，他們用歷史的驗證來告訴我們，運動養生帶給我們的不光是能維護健康，增強體質，還能夠延長壽命，延緩衰老。細細思索，這不正是我們每個人都在追尋的嗎？