八大體質養生方法

生活當中現在不少老年朋友們非常的注重養生，對於養生的妙招和光線都非常的想知道，其實養生的人，關鍵在於個人體質每一個人的體質不同，所以對於養生的方法也是不一樣的，八大體質養生方法每一處都是不一樣，而且人體當中分為陰陽虛弱，腎氣不足，痰溼體虛症狀，來一起了解一下該如何進行正確的養生。

祖國醫學認為，根據臨床上的症候表現、脈象、舌苔，主要有以下八種體質：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰溼體質、氣鬱體質，其具體養生方法如下：

1、陰虛體質養生法

(1)體質特點

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽乾、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰痠背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

(2)養生原則

補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。

(3)養生方法

精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒;控制野心與慾念，少參與爭勝負的競爭活動。

環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、油炸、酒精、燥烈之品;可多吃些芝麻、小米、紫米、蕎麥、蜂蜜、蜂膠蜜、綠茶、瓜果、雪耳、木耳、甘蔗、馬蹄、綠豆、百合、無花果、蓮藕、苦瓜、兔肉、鵪鶉、鷓鴣、水鴨、白鴿、海魚、海蝦類、龜甲類、鮑魚、海蔘、海蜇、海藻、髮菜、乾貝等滋陰清補食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

節制性慾：因為精屬陰，陰虛者首當護陰，而性生活太過可傷精即傷陰，因此必須節制性生活。

藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥如沙蔘、玉竹、生地、天花粉、白果、無花果、澤瀉、羅漢果、杏仁、菊花、石斛、西洋參、野生黨蔘、野生靈芝、天冬、麥冬、桑椹子、女貞子、山茱萸、旱蓮草、珍珠末、淮山、牛蒡、金錢龜亦可選用。忌服大寒大涼之物。眾以為大寒大涼之物可以敗火，誰不知敗火之餘同時傷陰也，此亦為陰虛之人大忌。陰虛甚者或更年期綜合症患者，可以西洋參蜂皇漿泡蜂蜜來治療。

上面的文章為大家介紹了八大體質養生的方法，訣竅在於每日食用的飲食一定要保持清淡，清涼，而且有作用就比如說這羅漢果，六味地黃丸，西洋參對於身體來說可以起到很不錯的功效，同時又可以滋陰壯陽。