溼熱體質冬季養生方法

每個人的體質都不同，有的人的身體體質是寒性的，還有的人身體體質是熱性的，也有很多人的身體體質是溼熱性的，這樣的體質在冬季的時候是非常怕冷的，冬季也是需要保養，而溼熱體質做保養和養生的時候是會用到不同的方法來養生的，做溼熱體質養生必須要合理的飲食，那麼溼熱體質冬季該怎麼來養生呢？

1、截斷滋生溼熱的源頭，不要再生溼熱了，清熱利溼，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自家生”

祛溼食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱，。;另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。

溼熱體質冬季養生的方法就是上面我們介紹的這些，如果大家知道了什麼方法可以用來養生的話平時就不用費力的去找一些養生的方法，上面我們介紹的這些方法都是養生現成的方法，溼熱體質在冬季的時候養生還要注意保暖，腳平時要多用熱水來泡泡。