痰溼體質的養生方法

每個人的身體體質不同，所以不能一概而論，痰溼體質，顧名思義就是身體當中的溼氣越來越多，而產生的一種體質，這類體質的患者也就是我們常說的溼氣太重，患者常見於肥胖身體乏力，手腳浮腫，不能長時間運動，患上心腦血管疾病的機率高發，那麼痰溼體質的養生方法有哪些呢？

人體是一個由五臟系統組成的一個有機整體，各系統間的相互促進和相互制約達到一個相對的動態平衡，人才能健康。失常了，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質。

為什麼這個有機的平衡整體失調產生痰溼呢。主要要以下幾方面

一是飲食

民以食為天，但選擇好合適的食物，對健康是至關重要的。現在人的生活條件好了，吃得好，也就吃出個痰溼症出來。脾主運化，這運化指兩方面，一是指脾系統是對人吃進去食物進行消化吸收;二是指對人體體液的代謝。

平時常吃不好消化的食物，比如年膏、粽子、煮雞蛋等食物，會加重脾胃的負擔，從而讓脾胃對水液的代謝功能下降而生痰溼。但痰溼形成了，痰溼是陰邪啊，易傷人的陽氣的，所以食物的選擇上，要選擇偏溫性，又有化溼效果的食物。

如芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、洋蔥、白果、蓮子、扁豆、蠶豆、包菜、山藥、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子等。

有些食物雖說有很好的化溼效果，但偏於寒涼了，在食物時得和溫性的食物一起配合，要不寒涼之性的食物吃多，到頭來，不但化不了溼，反而傷了陽氣。

紫菜、紅小豆、薏米、冬瓜、西瓜等都有很好的化溼效果，但都偏涼，所以在食物時得注意。只要見這人吃過飯後，肚子會飽飽頂頂的感覺，說明這人的脾胃已經較虛寒了，在吃這些化溼效果好的涼性食物時，必要和溫性的食物相配合。

要求寒涼之食只會更傷脾陽，無力運溼而人更胖。

痰溼在體內時間長了，已經形成了疾病，比如咳嗽痰多、哮喘、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀。

得通過溫燥化痰的中藥來治療，而不是簡單的食物調理可以了。食物調理只能說是一種輔助而已，不能代替治療的。

現如今的生活中，很多人喜歡效仿別人養生，可大家要考慮到自己的身體是否適合這種養生方式？每個人的體質不同，所以養生方法自然不一樣，痰溼體質的養生方法，以上為大家做了介紹，希望大家能夠合理安排自己的飲食，以及自己的生活和飲食習慣。