人新陳代謝週期是怎麼樣的?
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人們的身體每時每刻都在進行新陳代謝,因為代謝週期的完成所以我們一直都很健康,如果是人的新陳代謝出了問題,大家的面板和內分泌等等都會出現各種各樣的問題,所以代謝的問題很值得大家重視的,很多人對於人新陳代謝週期都不是很清楚,這裡小編就給大家說說人新陳代謝週期都是怎麼樣的。
7:00~9:00小腸活躍時期
應吃早餐,這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐;養生者最好是在7點半前吃早餐;不吃早餐者應改變飲食習慣;為保護肝臟,此時最好不要飲酒。
10:00~12:00心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作,人的精力被積極調動起來,人體精神活動最強,身體的痛感降低,此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天,那他將虛度一天中最清醒的時刻。
12:00~13:00全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段,此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員,這個時候最好不要馬上吃午餐,最好將用餐時間推遲到下午1點左右。
13:00~14:00人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反應遲緩。我們感覺有些疲勞,最好適當休息一下。
14:00~16:00感覺器官很敏銳
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力,人體重新步入正軌,下午3點人體感覺器官尤其敏感,特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17:00~18:00運動的最佳時段
18:00~20:00情緒極不穩定
20:00~21:00反應很敏捷
21:00~23:00免疫系統(淋巴)排毒時間
23:00~1:00肝排毒時間
24:00~4:00脊椎造血時段
1:00~3:00膽的排毒
3:00~5:00肺的排毒
5:00~7:00大腸的排毒
人體的新陳代謝在每個時刻所進行的任務都是不一樣的,尤其是在晚上基本都是排毒的時間,所以大家對於自己的睡眠時間一定要安排好,最好不要熬夜,還有就是即使熬夜了,也不要老是喝咖啡或者是濃茶,這樣對於自己的內分泌系統和身體都不好。
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