怎麼才能驅除體內溼氣？

體內溼氣重會對人的身體產生一定的不良影響，其實現在很多人都存在一定的體內溼氣重的情況。溼氣還會使得人體出現溼疹等情況，因此及時將體內的溼氣排除非常重要。其實日常生活當中的一些小細節對於驅除溼氣是有幫助的，下面就是小編整理的一些有助於驅除溼氣的辦法。

比較常見的能夠改善溼氣的辦法：

1、多運動：

體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。

2、蒸汗：

蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯：

薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

4、多喝清熱去溼湯：

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。

怎樣去除體內溼氣

5、少吃鹽，多健脾：

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

很多人對於自己是否存在體內溼氣重的情況並不是很瞭解，其實在早上排便的時候觀察自己的大便情況對於瞭解自己是否存在溼氣重的情況是有幫助的，如果大便比較粘稠、容易粘在馬桶上，而且難以衝乾淨，那麼則說明有溼氣重的情況。