春天鍛鍊切忌六不宜

一年之計在於春。春季是許多年輕人喜歡鍛鍊的季節，但春季鍛鍊要注意以下六點：

不宜空腹進行鍛鍊

清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛鍊就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

不宜早起外出鍛鍊

清晨空氣並不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子，那種聞雞起舞的觀念應予更新。

不宜驟然進行

鍛鍊前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。

霧天不宜進行鍛鍊

霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

不宜用嘴呼吸

鍛鍊應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子裡有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

不宜忽視保暖

開始鍛鍊時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛鍊結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。