飲食不當-腹脹怎麼辦

過食脹痛揉按腹部：如果因為吃得過飽引起腹脹胃痛難受，可兩手交叉、揉按腹部，以肚臍為中心畫太極圈，順時針36、逆時針36，此法可消脹止痛，還可增進食慾。

冰塊緩解燒傷疼痛：當不小心燒傷手指，立即清潔面板並用手掌輕輕壓按傷處，然後冰敷，冰塊會迅速減輕疼痛。這種自然方法能使燒傷的面板恢復到正常溫度，且不易起水泡。

一隻手指就能止血：止住鼻出血的最好辦法是，在上牙齦處塞些棉花，就在你的人中後面，然後用力按壓它。這是因為，大多數血來自隔膜的前部（將鼻子分開的軟骨牆），所以按壓人中能夠止血。

胃泛酸朝左臥睡：晚飯後覺得胃泛酸，就朝左側臥睡。因為食道和胃以一定的角度連線，當向右側臥時，胃比食道要高，會讓胃酸流向食管。而左側臥時，胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性較小。

開口常笑強健大腦：笑是通過嘴巴連續發音來表現的。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑對人體特別對大腦是一場真正的“生物化學暴風雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的鬆弛活動，從而使大腦功能更加強健。

練習呼吸防止近視：近視除遺傳因素外，通常是由“近點緊張”引起，如你盯著電腦螢幕看得太久。預防的方法是：每隔一二小時就閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然後深深吸口氣，幾秒鐘後再撥出，同時放鬆剛才緊繃的肌肉。

經常握拳可以提神：氣功養生中的“握固”即不讓精氣隨便流失的意思。日常空閒時握拳是“保持精力”的方法。當人疲勞時，亦可握拳，同時全身稍稍用力，直到手心出汗。這時會感到疲勞已減去很多，頭腦也覺得清醒了。

抱膝而坐緩解腰痛：自然抱膝而坐，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆。在晚上臨睡前或早晨起床時，保持抱膝而坐的姿勢2至3分鐘，可使有慢性腰背痛的人症狀緩解。在練習的早期可出現腰部脹痛感，但是一般2至3天就會消失。

搖頭晃腦緩解手麻：中老年人的手臂麻木，大多由頸椎部的骨節增生引起。經常進行頸部活動，搖頭晃腦，便可緩解手臂麻木。做法：坐位或站位，頸部先左、右轉動幾圈，低頭、抬頭活動幾下，再左右晃動幾下。動作要輕、慢，晃動次數應少些。