補血補氣有哪些方法

我們的身體只有保證充足的氣血，才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體裡的氣血不足的話，那麼身體就會很容易的出現一些疾病症狀。這樣就會讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補充充足的氣血是非常有必要的。那麼補血補氣的方法有哪些呢？下面我們就來好好說一下。

一、紅棗山藥湯

原料：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；

3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

功效：

紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

二、枸杞紅棗赤豆湯原料

枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

做法：1、赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；4、繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、面板粗糙、溼疹痱子的狀況

身體裡的氣血如果不是很充足的話，那麼我們的身體健康就會出現問題。所以我們在平常的時候一定要注意保證身體內的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補充我們身體氣血的。在平常的時候可以多進行氣血的補充，這樣就能保證我們的身體健康了。