腎虧的人怎麼辦才好

從西醫的角度來說，腎臟是人體解毒排毒的重要器官，如果是腎臟出現問題則會導致毒素在人體內累計；而從中醫的角度來講，腎臟並不一定患上某種疾病才是腎病，腎功能不好腎虧一樣被劃為了疾病中的一種。腎虧的人一般都會有一些症狀出現，比如說腰膝痠軟、陽痿早洩等，所以說及時的調理是很重要的，那麼具體腎虧的人怎麼辦才好呢？

營養食療方法

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，或者中藥等這裡可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、韭菜、生薑、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蠣，平時要注意營養均衡。

運動方法

1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

2.強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動

3.以自我意識強化專司性博起副交感神經

4.晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。

年輕人腎虛怎麼辦，對於以上補腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的。如果想效果好點的話，可以試試吃點中藥的，比如紳撕挺效果就不錯。多戶外運動，儘量避免熬夜，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。

知道了腎虧的人怎麼辦才好之後，需要提醒各位朋友，如果說您出現了注意力無法集中、下肢無力、記憶力減退等情況的話，建議您最好是請中醫大夫號脈診斷一下，看自己是否有腎虧的情況出現，如果有的話，要注意按照上述的方法來進行適當的調理才是。