女人腎虧能夠治好嗎？

經常會看到很多的女性朋友經常臉色暗黃，並且整個人精神也不好，有時候還會感覺到渾身無力，腰其痠軟，其實這些很可能會是由於腎虧引起的，腎虧會給女性的健康帶來很多的不利影響，平時最好是可以在飲食上進行有效的調理，下面小編就來介紹一些能夠有效地治療女性腎虧的方法。

1、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

2、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

3、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。

腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腎虧的女性朋友還經常會出虛汗，這時候通過腳底按摩能夠有效的加快血液迴圈，加上腳底的穴位比較多，適度的按摩會有很好的保健作用。平時也可以堅持進行一些比較簡單的運動，比如慢跑，散步等等來增強身體的免疫能力，改善腎虧帶來的不適。