冬季養生：寒燥很傷身 不同面板怎麼補水

角質層像城牆，防“漏水”

人的面板由淺至深依次分為表皮層、真皮層、皮下組織、毛囊、皮脂腺、汗腺，其中面板表皮最外面一層是角質層。

北京大學第一醫院面板性病科副主任醫師吳豔教授在葛蘭素史克公司主辦的“探祕乾燥肌膚之旅”的研討會上介紹說：“角質層結構與城牆類似，角質細胞好比磚塊，中間的脂質就像泥漿，磚塊與泥漿的緊密結合形成了一道保護屏障。脂質起到了很好的封閉作用，以多層夾心的板層結構存在，將水分保留在角質層中。一旦面板屏障被破壞，細胞間隙的脂質流失，水分也就隨之溜號了。”

細胞間隙脂質丟失，水分溜走

敷面膜、多喝水、增加護膚品的使用量，是許多人用來緩解面板乾澀缺水的方式，然而，面板乾燥的原因並不是因為我們的身體缺水。解放軍301醫院面板科主任醫師李恆進教授表示：“面板乾燥的重要原因是因為面板的保護屏障受損而留不住水分，細胞間隙中起到鎖水保溼作用的脂質丟失，角質層水分減少，面板屏障受損，所以緩解肌膚乾燥，要從補充細胞間隙脂質（組成成分：甘油三酸酯、神經醯胺、磷脂、角鯊烯、膽固醇）入手。”

喜愛泡湯

專家指出，原本皮脂足夠的人，如果愛泡澡、溫泉，就會因浸泡熱水使較深層油脂溶解流出。

用力搓澡

用力搓澡的同時，容易破壞較外層物理屏壁。雖事後可給予乳液補充，但這些外來油脂滲入既難，延展又窄，很難與內部向外流失的巨大損失相比。

選擇有修復功能的護膚品

“其實我們的面板並不缺水，當你的屏障功能好的時候，面板裡面的水分就不容易經過面板丟失到外面的環境，面板就會滋潤。由此可見，填補細胞間隙脂質，修護面板的屏障作用是對抗肌膚乾燥的正確方法。”吳豔認為。

臺北醫學大學醫科校友會常務理事宋奉宜醫師說，“單純補充角質間的脂質是不夠的。”遠離乾燥的困擾，首先要養成良好生活習慣。例如，生活中儘量減少化妝的次數、正確清潔肌膚、減少日晒、縮短與電腦親密接觸的時間等。其次要選對護膚品，可以有針對性地選擇具有修復面板屏障功能的產品。如果已經因為乾燥引發了瘙癢，宋奉宜建議以拍打或冷敷的方式止癢，而不是去搔抓患部。另外，穿緊身衣易與皮膚髮生摩擦，也會惡化面板乾燥問題，應該儘量避免。