長痘溼氣重如何調理

很多已經過了青春期的人群臉上的痘痘卻一直都是此消彼長，從未間斷過。青春期長痘痘是由於身體的內分泌旺盛所導致的；而已經成年的人臉上長痘一方面是由於體內火氣太大，另一方面則是因為體內的溼氣太重所引起的。那麼體內溼氣重喜歡長痘痘該如何調理呢？我們一起來看看介紹吧！

1、薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。推薦：紫米薏仁粥；原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;

2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝乾水分;

3、鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火燒沸，然後轉小火熬煮45分鐘;

6、待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。

2、紅豆：體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。推薦：紅豆沙

原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

做法：

1、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;

2、為了節省時間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;

3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹，豆子煮爛;

4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

5、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。

6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸乾即可。

上面的內容簡單的為大家介紹了兩種體內溼氣過重導致長痘痘的食療方法，有需要的朋友們不妨試一試。體內溼氣過重引起的痘痘在治療方面首先就要以祛溼為主，而薏仁和紅豆對於去除體內的溼氣能夠起到顯著的功效，因此常吃這兩種食物對於改善體質是很有用處的。