寒露到了 糖尿病者該注意些什麼

秋天的早晚涼意甚濃，要多穿些衣服。秋季是腹瀉多發季節，應特別注意腹部保暖。

秋季神經興奮，食慾驟增，要防止過食，要少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和熱軟食物，以利於消化。不吃黴變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣乾燥，易出現口渴、咽乾、脣燥、面板乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等，以滿足肌體的需要，提高抗燥病能力。

深秋體內精氣開始封藏，年老體弱之人可對症選擇補品。

住秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高，電扇不宜久吹；深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常開啟門窗，保持室內空氣新鮮。在條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉，讓環境充滿生機，又可淨化空氣，促進身體健康。

行秋天雖沒有春天那樣春光明媚、生機勃勃；但是秋高氣爽、遍地金黃，另有一番動人景象。到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋遊也是一種好的活動形式，既可調節精神，又可強身健體。

以上都適宜於糖尿病人。