小產月子食譜 吃這三款身體恢復快

在小產後，女性朋友在坐小月子的時候，其要想讓身體快速恢復的話，就需要選對食譜，那麼，小產月子食譜吃什麼好呢？

(1)雞蛋棗湯：

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。雞蛋棗湯具有補中益氣和養血作用。適用於小月子期間貧血及氣血不足的女性食用。

(2)豆瓣鯉魚：

帶骨鯉魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，溼澱粉15克，調味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，用溼澱粉勾芡即成。鯉魚味甘、性平，可利水消腫、滋補益氣，特別適合小月子期間虛弱體質的女性食用。

(3)糖餞紅棗：

乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，適用於小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。