產後怎麼坐月子要注意什麼 坐月子吃什麼會恢復比較快

我們都知道一個孕婦在生產完之後都需要休養一個月，這一個月的休養我們稱之為坐月子。一個女性在在坐月子的時候一定要好好坐，不然的話很容易落下病根，在老了之後就會很辛苦。那生產完之後該怎麼坐月子呢？坐月子有什麼注意事項？坐月子期間吃什麼恢復快？快跟著本站的小編一起來看看吧。

產後如何坐月子

1.不要吹風，生完孩子以後產婦的身體是非常的脆弱的，容易感冒，而且免疫力也很低，不能吹涼風，同時要保持空氣暢通，這樣有利於產婦的恢復。

2.儘量不要會客，產婦需要一個相對的安靜的環境休息，環境如果過於嘈雜的話寶寶就會發生哭鬧，所以說產婦最好不要見客人。

3.不能進行性生活，產婦在剛生完孩子的時候身體是很虛弱的，陰道容易受到損傷，不能進行性生活，還有一些立婦生完後會有惡露，如果在此期間進行性生活，生殖器官發生感染，產後一些婦科病，危害很大。

4.不可以吃一些辛辣刺激的食物，剛生產完的產婦如果吃些油膩的食物，其實是不消化的。還會影響母乳質量。坐月子對女人來說真的是太重要了，我們應該知道這些規矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個健康的身體。

產婦坐月子一定要特別的注意，只有在此期間把身體調養好才可以打好一個底，很多的女性因為不注意後期落下月子病，坐子要坐好，忍一忍就過去了，影響的卻是一生。

坐月子要注意什麼?

1.生完寶寶要通風

剛生完孩子不能直接吹風，但不代表不能通風透氣，有很多人認為產婦生完寶寶後孩子空虛，不可以讓風進入到身體內，尤其是對於關鍵來說更加不可能，但是如果說長期的室內不通風就會很容易滋生細菌，對產婦的身體健康是沒有任何的好處的。新鮮的空氣對於大人孩子的健康是有很重要的意義的，平時家裡一定要常通風，但是不要直吹產婦就可以，否則有可能會造成危害。

2.生完寶寶後不能沾水

產婦在生完寶寶後體內還有很多的惡露是沒有清除乾淨的，而且還會出汗，所以說生完孩子後不能洗頭也不能洗澡，全身也是很髒的，並且容易滋生細菌導致一個疾病的發生，生完寶寶以後是可以洗頭和洗澡的，但是不要水溫太低，不然是非常的容易受涼的。

3.坐月子後不要老是躺著

新媽們分娩後身體是非常的虛弱的，很多人認為一定要躺著，不可以下床走動，這其實是一個很不好的觀點，如果說長期的躺在床上是很容易導致產婦的膀胱後移的，如果說擠壓子宮讓子宮往後的移動的話會導致子宮脫垂的一個情況，再就是一旦缺乏運動，產婦的身體機能也會漸漸的減弱，造成便祕。

4.生完寶寶以後不可以吃過涼的食物

產婦生完寶寶以後是不能吃過於生冷刺激的食物的，因為會傷害到脾胃，但是營養方面一定要補充好，新鮮的水果和蔬菜是一定必須要補充的，多多的吃蔬菜和水果是有利於促進腸胃的蠕動的，可以有效的緩解產後便祕的一個情況，產後孕婦多吃一些新鮮的瓜果蔬菜洗乾淨就行。陳舊的觀念不是一成不變的，但是也不能夠亂變，因為這還關係到了產後媽媽健康的一個問題。

產後媽媽不管是吃的用的方面都要格外的注意，一定不可以掉以輕心，因為一旦發生意外的情況都是很嚴重的一個問題。

關於產後媽媽坐月子需要注意什麼的相關問題通過介紹您肯定也是非常的清楚了，所以說一定要弄清楚這些利弊關係才能夠更好的解決掉這些相關的一些問題，產後媽媽做好自身的保護不管是對自己還是對寶寶來說都是很重要的條件。另外，家人們一定要關心產婦的身體狀態，不可以因為一時的懈怠或者是眼裡只有寶寶而對產婦疏於照顧，這樣的危害是很大的。

產後坐月子吃什麼恢復快

1、產後坐月子是要多吃肉食嗎？

產後需要稍稍休息之後再進食，不宜多吃肉。剛開始以流質或半流質食物為主，如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。如果消化無礙，即可進食普通的食物，如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。但要注意把湯裡的浮濁撇出去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。每天應以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎在每餐之間加一餐。每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝溫水。忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

2、產婦坐月子能吃鹽嗎？

如果產婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的腎臟的負擔，還會導致血壓升高，所以產婦不能吃太多鹽，飲食應儘量清淡。產婦出汗多，並且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽。正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。所以，產婦坐月子期間不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。成人每天需鹽量約為4.5-9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等。

3、剖腹產後吃牛奶糖類豆漿等，不利於傷口癒合嗎？

手術及麻醉容易刺激腸管使腸道功能受抑制，腸道內積氣，腸蠕動減慢，而牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應儘量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。一般根據術中麻醉的情況，建議剖腹產後6小時內應禁食，6小時後可以飲用一些排氣類的湯，比如：蘿蔔湯、陳皮水等，以增加腸蠕動、促進排氣，減輕腹脹。產婦排氣後，飲食可由流質改為半流質，食物易富有營養且容易消化，如：蛋湯、爛粥、麵條等，然後依據產婦體質，逐漸恢復到正常飲食。

專家提示

坐月子每餐飲食注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油炸等不易消化的食物。牛奶、糖類、豆漿屬於產氣食物，應儘量不吃，以防腹脹不適加重，從而誘發傷口疼痛。產婦不能吃太多鹽，否則會加重自己的腎臟的負擔，還會導致血壓升高，也不能忌鹽，每天需鹽量約為4.5-9克即可。