冬天月子怎麼坐

冬季將至，氣候寒冷乾燥對要坐月子的產婦是非常大的考驗，做不好月子，就會有一身的疾病，因此對產婦來說做好月子是至關重要的。因此產後會有一些殘餘的血液還沒有排出乾淨，如果在冬季不喜活動，長期臥床，不利於淤血的排出，可出現惡露過多或腹痛，此時如有嚴重的傷口，極易出現感染和炎症，適當休息和活動相結合，有利於惡露排出，身體的恢復。

勞逸結合的月子

產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛鍊相結合。

分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可減少便祕。月子裡產婦睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。

一般來說順產的產婦當天是可以在床邊進行活動和上廁所，剖腹產則需要一兩天的休息後可下地活動，但是避免劇烈活動，以免引起傷口裂開，出血。產婦可以通過在床上進行翻身，做一些體操控制體重，恢復體形，還能儘早恢復身體，能防止便祕。