冬天如何正確坐月子

生完寶寶後產婦非常虛弱，坐好月子能幫助產婦恢復好身體，但是冬季天氣寒冷，因此這個時候坐月子格外要注意，其身體恢復情況直接影響了健康。坐月子雖然要多休息，但不能因寒冷一味在蝸在被窩或是呆在床上，不僅不利於傷口的恢復，還會因為長期躺著不動，血液滯留，引起血栓，因此建議產後六小時適當活動，促進血液迴圈防止血液凝結，還能防止便祕，促進機體的功能恢復。

1.勤洗澡、勤換衣

產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。

注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴；應穿著棉製品內衣褲，避免化纖類。

2.口腔的衛生不能忽視

口腔是食物必經之路，飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。產婦一般吃得較好，所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應刷牙漱口。

冬季坐月子活動是非常有必要的，但是不建議劇烈運動或者是過度重體力勞動，此時產婦身體還沒恢復完全，如果過重活動，會導致子宮出血或是子宮脫垂，性生活方面也要適當控制，以免出現婦科炎症和感染疾病，注意產後定期檢查，及時監測自己的身體狀況，一旦發現問題，及時處理。