餵奶胸下垂怎麼辦？

女性的美麗離不開健康堅挺的乳房，對很多哺乳期的女性來說，乳房就會有不同程度的下垂，對女性的身材可是影響非常大的。那麼要想很好的保持乳房的堅挺美麗，在哺乳期也要注重一些好的方法進行保養才行，有效的鍛鍊才能讓乳房更加的堅挺，具體來講有哪些好的方法可以讓大家達到這樣的效果呢？藉此機會小編也給大家詳細的來說一說，改善乳房下垂了一些好的妙招，趕快來了解一下吧！

乳房下垂是女性中較常見的乳房畸形，其形成原因有三類：一類是減肥後乳房下垂，主要是減肥後乳房內脂肪組織與面板鬆弛所致，多見於中青年婦女;二類是老年乳房下垂，由於老年人各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降，面板支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂;三類是哺乳後乳房下垂，主要是哺乳停止後，因激素水平的減低，乳腺泡管，腺體及脂肪組織均發生萎縮，而面板及支撐組織卻相應較多，導致乳房下垂。

下垂乳房不僅影響形體的曲線美，同時存在如下症狀：快速行走時，雙乳房擺動度大，另外由於乳房下垂牽引力，所致肩、背痠痛，駝背。同時乳房皺襞區面板摩擦而造成皮炎、溼疹等面板病。由於乳房的畸形引起自身的煩惱，心理喪失自信，因此尋找最佳的整形矯正恢復美麗的乳房是十分必要的。

改善乳房下垂的祕訣

1、堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳房發育。

還可以由下往上、由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。

2、要選擇附有鋼託的內衣，將乳房提起，但一定要鬆緊適宜，不宜穿得過緊。

3、每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥起做12-15個，每次做5組，每週2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。

4、在洗澡時，用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部面板的張力，促進乳房的血液迴圈，使乳房豐滿起來。

5、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳房的健美。

母親是為大為了孩子吃的營養健康，就是乳房有些下垂也不必擔心和憂慮，只要大家按照這些好的鍛鍊和保養的方法去做，堅持一段時間後還是可以恢復的，如果做的好甚至可以比生寶寶之前有更好的效果。所以媽媽們只要用心鍛鍊保養在生完孩子之後，還是可以擁有迷人的身材哦！