胸部下垂鬆軟該怎麼辦呢？

對於生過孩子的女性來說，進行母乳餵養的時候總是會造成乳房下垂的現象，對於這樣的現象是很多女性感到比較痛苦的，對於這樣的情況大家一直在尋找解決的方法。但是不是每一種方法對於乳房的回覆都能起到作用的。那麼，胸部下垂鬆軟怎麼辦？下面是關於這個問題的具體介紹。

合掌雙手用力：雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鍾後放鬆。重複30次左右.每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。

緊握手腕互相強拉：在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複10組.每組最好停2秒鐘。

手腕朝內，肩膀開啟：背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀開啟，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉於腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重複5次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複5組。每組最好停2秒鐘.

兩腿開啟與肩同寬：抬頭挺胸收腹，兩腿開啟與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然後左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。

身體向牆面傾斜：將兩手伸直貼在牆面上，兩腿開啟與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持5秒鐘，重複此動作90次。

胸部下垂鬆軟怎麼辦？造成乳房下垂的原因是大家都知道的，但是乳房的美觀對於女性來書哦是非常找哦你要的，有的時候也是人格魅力的一個組成部分，所以對於乳房的要求，每個女性都是比較高的，所以大家對於乳房下垂的情況一定要及時改善。