產後豐胸瑜伽運動有什麼

有很多寶媽尤其是胸部很小的寶媽來說，總想在懷孕的時候或者是哺乳期可以使乳房變大一些，然而出了哺乳期卻有些寶媽發現自己的胸部不但沒有變大多少反而出現了下垂的情況，那麼我來和大家分享一下產後豐胸瑜伽運動，希望可以對您有一定的幫助。

瑜伽一式：簡易風吹樹式

做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。接著再吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。

瑜伽二式：簡易棍棒式

做法：俯臥，十指交叉，肘關節和小臂外側觸地。吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，如此重複練習兩次。

瑜伽三式：牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。

瑜伽四式：頂峰式

做法：跪坐，伸直面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，最後還原身體。這樣重複練習兩組。

以上描述的產後豐胸瑜伽運動都是非常簡單的並且相對比較有效的，經常鍛鍊還有助於寶媽的身材的恢復，每天適當鍛鍊對我們的身體也有非常大的益處的，但是這些運動需要長期的堅持才能看出效果，所以不可以半途而廢奧，希望我的回答對您有幫助，祝您健康。