產後肚子疼痛怎麼辦？

孕婦經歷過十月懷胎，生產以後也並不會變得比較輕鬆，因為還需要給孩子餵奶。但是很多的女性在產後還會感覺肚子疼痛，這可能和手術的刀口還沒恢復，以及長期的子宮撐大後還沒恢復引起的。所以在產後女性除了要調理身體以外，還需要對子宮和傷口的恢復多注意，下面會講一些調理的方法。

1、充足的睡眠時間

睡眠不好對產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起體內毒素鬱積，影響母乳質量，對寶寶不利。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，產婦應保證充足的睡眠時間，優質睡眠也有助於保持良好情緒，有助於產後恢復。

2、均衡飲食

由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，這時媽媽的營養一定要跟上。新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

3、腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮。

4、散步

吃完晚飯後別立即坐下休息，可以進行飯後散步，對產後瘦肚子很有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。

5、仰臥起坐

身體基本恢復後，產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20釐米後，收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。

如果產婦肚子疼通過自己飲食、運動、按摩等的調理會慢慢消失的話，那麼就是正常的生理疼痛，但是如果這種疼痛感長時間的不消失的話，很可能是產後子宮內還沒有完全的清理乾淨引起炎症，所以需要到醫院做檢查後再進行治療。