產後膝蓋疼痛怎麼辦呢？

懷孕生子是女性天生的職責，然而產後如果對身體調理不好，也很容易出現各種健康隱患，比方說膝關節疼痛就是很常見的一種現象，這與膝蓋承受力太強或是受涼有一定的關係，不管是怎麼導致的，都需要意識到及時正確調理的重要性，那麼產後膝蓋疼痛怎麼辦呢？

為了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣;產後多休息，不要過早站立或做過多家務。每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。疼痛明顯時區域性進行熱敷或理療，也可採用鍼灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波等物理治療。

在沒有發病的時間裡，患者可以經常在家中做膝蓋彎曲的鍛鍊方式，這樣不僅可以減少膝蓋痠痛的發病次數，同時還可以減輕疼痛。鍛鍊方法其實很簡單，只需要在家中穿上寬鬆的衣物並且脫掉鞋子，仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側。

然後將一條腿膝蓋彎曲，最好是讓大腿與小腿的角度小於直角，而另外一條腿則伸向上抬，離地面大約10公分左右即可。這組動作可以保持五秒鐘的時間，然後慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒後後再往上抬腿，如此反覆多次後即可起身。

經常有膝蓋痠痛等症狀的患者在平時生活中要特別注意，最好是養成經常泡腳的習慣，這對痠痛症狀具有很好的緩解作用。泡腳最好是用熱淡鹽水，每次浸泡20分鐘，這樣做有利於消除組織細胞的電位問題。如果膝蓋痠痛情況比較嚴重的話，還可以用蘇木15g、紅花12g、艾葉30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎後泡腳。

上文中對產後膝蓋疼痛怎麼辦給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，產婦還是需要坐好月子的，月子裡一定要注意保暖，不要讓關節受涼，此外也不要老是站著或坐著，注意休息，勞逸結合才不會讓這麼多的困擾出現。