​怎樣預防生完寶寶後腰疼

腰疼是我們常見的一種症狀，腰疼這種症狀雖然不會威脅到我們的生命，但是腰疼不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的行動，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要做好對於腰疼的預防工作，產婦在生完寶寶後容易出現腰疼的症狀，下文我們給大家介紹一下怎樣預防生完寶寶後腰疼。

1、妊娠使新媽媽們的內分泌系統發生非常大變化，新媽媽們為了分娩時能使小寶寶順利娩出，連線骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

2、分娩後新媽媽們的內分泌系統發生極大地變化，這種情況一般不會很快恢復到未懷孕時的狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

3、生完小寶寶之後媽咪要經常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛生、換尿布，新媽媽們經常從搖籃裡抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

4、很多媽咪生完小寶寶之後較少活動，總是躺還有坐在床上休養；加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

5、生完小寶寶之後不注意休息使身體過疲，比方說經常長時間站、長時間蹲、長時間坐還有束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

6、生完小寶寶之後避孕方法不恰當，導致人工流產次數多，還有房事不節，招致腎氣損傷而引起腰痛。

7、生完小寶寶之後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產生痠痛感。

8、經常採取不當還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使準媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是腰疼了，我們知道腰疼的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了怎樣預防生完寶寶後腰疼。