產後坐月子應該注意什麼

產後坐月子是每一位女性都應該重視的，如果產後坐月子沒有調養好，會導致一輩子體質都不好，這是沒有辦法醫治的。產後坐月子期間如果飲食得當，就等於是一次脫胎換骨的改變。不僅是身體素質會變好，就連面板也會變好。營養均衡的產婦奶水也會比較充足。下面，我們一起來看看產後坐月子要注意什麼。

⒈坐月子不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒溼邪易趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播，必須注意開窗通風，在通風的時候，產婦需要避風，同時，還需要注意，用尿布桶來收納使用後的紙尿褲，控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康

⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水並且儘快吹乾，否則容易感冒。

⒊不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。

⒋儘量不沾水。可以吃稀飯，並且對產婦腸胃很好。

⒌不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。

另外，有的產婦沒有堅持在月子期間養成一些好的習慣，有時候沒關住嘴巴會貪嘴，這都會對自己造成不利的影響，絕不是危言聳聽。產後坐月子最好不要一直下床，經常下床不利於身體內部器官的恢復，容易導致一些器官下垂。