應怎樣減緩女性產後恥骨上方疼痛

通常情況下，恥骨疼痛的狀況是有可能發生在孕婦的孕期和產後等多個階段的，而事實上，多數孕婦出現恥骨疼痛的主要原因便是因為恥骨聯合分離所致的，而產後女性更容易出現恥骨上方疼痛的感覺，那麼，應怎樣緩解女性產後出現恥骨上方有疼痛感的狀況呢？請看下文所做的介紹。

一、產後儘早活動

剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進行。如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些媽咪就可以下床活動了。儘早下床活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下床適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

二、骨盆運動

骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行。骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。

三、使用專業骨盆帶

骨盆帶並非我們現在常說的產後束腹帶，而是產後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後，再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效，對產後骨盆矯正、恢復具有良好作用。

如上所述，產後女性出現恥骨上方疼痛的感覺，在緩解該種疼痛感的過程中，不妨試試使用專業骨盆帶、進行骨盆運動和多多活動等方法，總的來說，文中所述的這三種方式是目前能夠有效減緩女性產後恥骨上方疼痛的十分不錯的方法。