奶水少喝牛奶真的有用嗎？

很多的孕婦在生產以後，自己的奶水很少，根本滿足不了寶寶每天需要的量，奶水的營養價值是比較高的，而且嬰兒如果長期的吃母乳，身體的抵抗力也會比喝牛奶和奶粉的孩子要高一些。所以奶少的時候我們就要想辦法催奶。有人說喝牛奶是可以幫助催奶的，奶水少多喝牛奶真的有用嗎？

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

8、牛奶中的維生素B能提高視力。

9、常喝牛奶能預防動脈硬化。

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以讓面板變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

13、很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那就不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。

女性如果要減肥就要喝脫脂牛奶好，如果要增肥就要全脂牛奶好，如果你只是普通女性，那什麼牛奶都可以，當然如果有條件每天喝巴士消毒牛奶更好，畢竟那是鮮牛奶，而普通的合裝牛奶則是還原奶，營養上會稍微差點。

另外，女性吃酸奶好，但是要注意酸奶和乳酸飲品的區別。平常說得那種只是含乳飲料，營養成分和真正的酸奶不一樣。買的時候要注意了。而且要買知名品牌的，質量相對也會好一點。而且酸奶可以保持苗條的身材，有美容作用。酸奶口味比較好，脫脂奶比較適合怕胖的。

牛奶的營養價值也是很高的，含有很豐富的鈣元素和蛋白質的成分，而且還含有很多的維生素，但是奶水少的產婦喝牛奶並不會幫助奶水的分泌，所以奶水少的產婦要多吃點可以催奶的食物，比如鯽魚湯、豬腳湯、土雞湯等等，平時也要多按摩胸部，幫助乳腺的疏通。