孕婦飯後多久可以運動呢

懷孕後很多活動都受到限制，因為大量的運動會導致胎兒有異常，嚴重時將會出現流產，所以孕期的活動量少，也不適合劇烈性的運動。當然並不是孕婦就不運動了，孕婦也要進行適當的運動，對胎兒的發育以及孕婦的身體有幫助。那麼孕婦飯後多久可以運動呢？孕婦飯後想要運動，可步行運動，行走的時候不宜過長。有運動量的活動必須在飯後半小時後進行。

懷孕期間孕婦參加運動絕對是好的決定，只是運動也是要分時間的，正確的運動時間不僅幫助胎兒和孕婦，而且在分娩的時候還有緩解疼痛的作用。只是是吃飯飯後運動的話，效果往往相反，很有可能會因此患病，比如盲腸炎。

很多的孕婦都有飯後走走的習慣，其實也不是什麼大問題。只要不是劇烈運動，媽媽們可以在飯後散散步，有利於消化，不過還是不建議媽媽們飯後就馬上運動。如果孕婦只是想走走路的話，也可以休息個十分鐘再走比較好，而且走路時速度控制下，千萬不能走太快。

孕婦選擇在吃完飯就運動實在是錯誤的選擇。到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯後運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收。如此一來孕婦的消化系統會變的更差，而且飯後運動本來也是不可取的行為。

其次，孕婦在吃完後幹什麼都不太適合，這是個比較只要的時期需要注意。在這個時候副交感神經緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。這一時期如果運動，交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。飯後運動時要求兩個體系一起興奮工作，造成兩個調節系統的紊亂，會破壞身體的正常工作節奏。所以在沒有破壞前就應該注意，孕婦應該注意避免可能會破壞的行為。

在吃完飯後，食物本身還沒有消化，積累在孕婦的胃中。如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等；最後，從效果上來說，飯後訓練也是不適宜的。上述都說明飯後應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時後；中等運動在1小時後；輕運動也需休息半小時後進行。千萬不可一吃完飯就運動，如此增加患病的概率，最好是休息過後在運動，這樣消化的差不多了運動起來更少顧忌。

孕婦飯後多久可以運動呢？孕婦飯後能立即進行的運動是行走，對孕婦和胎兒都沒有傷害與影響，而劇烈的運動是不行的，首先是對胃的刺激，再是對胎兒和孕婦的傷害，最後是對消化道的傷害。因此孕婦飯後的運動與孕婦的飲食量有關，同時與運動量大小也有關，所以孕婦飯後運動要結合當前的情況而定。