準媽媽產前焦慮四大症狀 看看你中招沒有

許多初產婦從電視上、報刊上，耳聞或者目睹了許多他人生產的痛苦經歷，加之身邊過來人的“可怕”經歷，一想到自己也將遭遇次過程，臨近預產期時，心中難免焦慮。看看你中招沒有。

一、產前焦慮有哪些負面影響

產生焦慮症的因素很多，尤其對於第一次懷孕的準媽媽來說，缺乏直接生產體驗，此外，還憂慮孩子性別、孕晚期不適症狀加重焦慮、擔心家庭經濟等，都會更容易放大焦慮感。

孕婦的心理狀態會直接影響胎兒的健康和發育，嚴重的產前焦慮症狀，容易導致惡性妊娠嘔吐，生長會導致早產、流產;分娩時容易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生圍產期併發症等。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。

二、常見的4種產前焦慮症狀

1、常常失眠

大部分孕媽媽都有孕晚期失眠的困擾，一方面是夜尿頻繁導致，另一方面是焦慮導致，比如夢到不好的時期，就會在意很久。當人變得焦慮不安時，就會影響睡眠質量。

應對方法：建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，睡前兩小時喝杯熱牛奶有助於好眠。像孕婦也可以喝孕婦奶粉來實現這個目的，既能達到緩解身心焦慮的情況，也能幫助身體補充營養。如來自紐西蘭原裝原罐進口的美納多孕產婦配方奶粉。紐西蘭奶粉好不好呢？

據瞭解，美納多紐西蘭版孕產婦配方奶粉是美納多今年下半年即將推出的新品，其配方中含有葉酸，高鈣、高鐵，有利於胎兒神經系統的發育，另外還有膳食纖維，幫助緩解孕婦便祕問題，而且脂肪含量低，孕婦不用擔心喝多會影響身材。

2、情感脆弱

產前焦慮的孕媽媽，情感會變得更脆弱，依賴性很重，還會坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

應對方法：有這些情況的孕媽媽，可以嘗試轉移注意力，多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個人呆著難受的話，不妨多和朋友保持聯絡和溝通。

3、變得敏感

懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，這樣的情況下，孕媽媽的情感會變得特別細膩、敏感，甚至會想太多而焦慮，經常會有想哭、難受的感覺，情緒波動非常大。

應對方法：多和家人、老公溝通，給予精神上的安慰鼓勵，耐心陪伴。

4、過度憂慮

有的孕媽害怕自己不能做好媽媽;害怕養育寶寶的巨大責任;害怕生孩子時的疼痛;害怕怕產後沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……過分擔心寶寶，也會導致產前焦慮變得嚴重。

應對方法：孕媽媽可以多瞭解一些分娩的科學知識。其實，大部分產婦都能順利完成分娩。少數胎位不正，盆骨狹窄等問題，現代先進的醫療技術也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全，無需過於擔心。

產前焦慮比較常見，但孕媽媽要學會調節，多主動表達內心想法，保持愉悅心情。家人也要多關心孕媽的情緒，消除內心的疑惑和擔憂。