孕媽胃口不好 吃點麵條助消化

有些媽媽懷孕，是不停地吃吃吃。有些媽媽懷孕後，反而脾胃變差了，整天孕吐，連飯也吃不下了……孕婦身子是一人吃倆人補，哪能真不吃飯呢？如果實在吃不下飯，孕媽媽們可以試試用更好消化的麵條代替米飯，補充足夠的澱粉。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

養生蕎麥麵

胃口不佳時，可以偶爾來頓爽口的素涼麵。粗糧和蔬菜為身體提供充足的膳食纖維，促進消化，預防孕期便祕。

●食材：

蕎麥麵80克、豆腐乾2塊、胡蘿蔔半根、金針菇50克、雞蛋1個、蔥1棵、鹽1/2茶匙、油1/2茶匙、米醋1/2茶匙。

●製作方法：

步驟1：將金針菇洗乾淨，胡蘿蔔削皮洗淨，將豆腐乾、胡蘿蔔、金針菇切成小段。

步驟2：熱油鍋，倒入蔬菜翻炒約2分鐘。

步驟3：燒開一鍋水，加入蕎麥麵，一邊煮一邊用筷子攪拌，防止糊鍋。

步驟4：蔥切成蔥花。

步驟5：把燙軟的麵條放入炒鍋中，用筷子挑拌。

步驟6：加入雞蛋絲，調入鹽和米醋翻炒均勻。

步驟7：最後撒上蔥花，裝盤即可。

雜蔬拌粗麵條

一碗麵條，也可以營養很均衡。放入豆類、菌類、蔬菜和少許肉類，麵條味道依然清淡鮮美，但營養卻很全面，適合孕媽媽補充營養。

●食材：

粗麵條100克、豌豆50克、玉米粒50克、瘦肉1小塊、香菇6個、香蔥2棵、生抽1/2茶匙、蠔油1/2茶匙、油1茶匙、鹽1/3茶匙。

●製作方法：

步驟1：鍋中燒開水，然後放入麵條，煮2-3分鐘至熟。

步驟2：將麵條撈出，盛入碗中。

步驟3：將瘦肉切成肉絲，香菇去蒂切成片，香蔥切成蔥花，蔥白和蔥綠分開。（太平洋親子）

步驟4：熱油鍋，炒香蔥綠，然後放入肉絲，炒至變色，接著放入香菇片，炒至發軟。

步驟5：然後放入豌豆和玉米粒，也炒至變軟。

步驟6：碗中調入生抽、蠔油和鹽，然後倒入炒鍋中，拌炒均勻，關火。

步驟7：將步驟6完成炒菜淋到煮好的麵條上面，然後撒上蔥花，趁熱攪拌均勻即可。

鮮香擔擔麵

不喜歡口味太清淡的孕媽，可以試試自制擔擔麵。吃起來更鮮美更開胃。

●食材：

豬肉300克、麵條（生）250克、洋蔥4個、蝦250克、綠豆芽20克、雞蛋2個、食鹽1/2小匙、冰糖5克、蔥1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉（白）1/4小匙。

●製作方法：

步驟1：肉切小丁後粗斬成肉餡，紅蔥頭切片，鍋內1大匙油，冷油放入紅蔥頭片爆至金黃色，加入豬肉餡，小火煸炒約5分鐘至出油。

步驟2：將豬肉餡裝入小鍋內，放入熟雞蛋及所有調味料，清水250ml，用中火煮開後，轉小火加蓋煮約25-30分鐘，至肉剩少量湯汁。

步驟3：鮮蝦去頭，去殼（備用）蝦仁洗淨備用，鍋內1小匙油，冷油放入蝦頭及蝦殼，薑片炒至變色，注入清水500ml，煮至湯色轉微白。撇去泡沫，加入鹽，白胡椒粉調味。

步驟4：鍋內放少量鹽，燒開水，放入麵條，中途加3次冷水煮至熟，撈起備用。剩下的麵湯，分別將蝦仁、豆芽菜燙熟。

步驟5：最後將麵條放入蝦高湯，擺蝦仁，豆芽菜，滷蛋切半，淋上滷肉燥即可。

懷孕後要少吃的食物

第一種、紅薯

紅薯是很有營養的一種食物，在平時可以把它當做一種主食來食用，有很多情況下醫生都會讓孕婦平時多用紅薯當做主食。因為它可以很有效地降低孕婦的高血脂等等，紅薯的纖維可以疏通腸道，減輕便祕的。但是紅薯的皮是很不健康的，紅薯成熟於地下，外皮最大的作用就是保護裡面的莖不遭受到傷害。這樣的話紅薯的外皮上不可避免的就會粘上底下的各種細菌，就算把紅薯買回家反覆清洗，也很難將一些頑固性細菌清洗乾淨。如果孕婦吃了這些紅薯外皮，這些細菌就很容易進入到孩子體內，對孩子健康造成損害。

第二種、西瓜

懷孕期間為了補充營養，家裡人往往會做一些大魚大肉給孕婦吃。很多肉類食物吃過後的確能夠給孕婦提供更充足的營養，為孩子未來的發育打好基礎。但是肉類食物吃多了會感覺很膩，很容易就失去食慾。這時候很多孕婦會吃西瓜，西瓜吃起來很爽口可以起到提升食慾的效果。但是西瓜本身具有寒性，孕婦吃多了不但影響自身健康，而且對孩子健康也有損害。因為孕婦在孕期的腸胃消化功能會變弱，寒性水果會使腸胃紊亂而導致長期腹瀉，嚴重可能會流產。

第三種、菠蘿

菠蘿是我們平常很常見到的一種水果，它的維C的含量在所有的水果裡可以說是名列前茅，但就是這樣，菠蘿的酸性很強。有的孕婦說了，酸性水果可以開胃啊，確實是這樣，但是不能多吃。因為水果過酸孕婦吃多了會對腸道和子宮產生刺激，嚴重時可能會導致“宮縮”，會損害孩子健康，嚴重甚至會流產，所以孕婦還是要少吃菠蘿。