孕晚期腸胃不好怎麼辦

孕晚期是寶寶增重較快的時候，需要很充足的營養，這時候的孕媽腸胃不好的話，會影響胎兒吸收營養，這時候就要特別的注意合理的飲食了。一日三餐的時間要定時定量的吃，晚睡晚起的孕媽通常會錯過早餐，而且晚睡對胎兒的發育病不好，習慣的在晚上吃頓宵夜。睡前的兩到三個小時最好不要吃東西了，會影響睡眠。晚上肚子餓的孕媽可以少吃些易消化的食物。平時注意養胃，這樣腸胃問題就不會找上門了。

孕晚期由於子宮繼續上升，擠壓胃部，所以到了晚期為感覺不那麼舒服是正常的，這個時候需要少吃多餐，如果媽媽原本消化系統不那麼好的，就不要吃多油膩的食品，孕期主要補充蛋白質，脂肪補充適量就行，最關鍵的是吃什麼讓你覺得舒服就重要。

要解除這種不適，少吃多餐是比較有效的方法。在正餐之間加吃小吃，這有助於讓胃酸呆在胃裡消化食物，而不是翻到上面來。此外，避免吃過多脂肪的食物；用餐後保持上身直立，不要在吃飯後立刻上床睡覺；多吃點水果，幫助怯除嘴裡的苦味，細嚼慢嚥，適量活動，飯前適當用點增加胃動力的藥的。

腸胃不好的孕媽們要避免刺激性的食物，還有冷飲和冰棒是很傷胃的。特別是夏季炎熱，孕婦體溫高，喜歡吃冰冰涼涼的食物和飲料的孕媽們要學會自我控制了。牛奶在胃裡可以形成一層保護膜，起床後喝一杯牛奶是很好的。孕晚期腸胃不適的孕媽們也要保持好心情，順利的度過孕期。