孕婦肚子裡有氣怎麼辦才好？

懷孕的媽媽們是每個家庭的核心，一家人都會密切關注孕婦的一切動向。很多媽媽在懷孕時都曾經有過肚子脹氣的毛病，這是因為孕婦分泌過多的黃體素導致整個腸道不舒服，在寶寶越來越大時更會壓迫到直腸，這就直接導致媽媽便祕，所以媽媽們會感覺肚子裡面有氣。那麼，在媽媽懷孕的時候肚子有氣該怎麼辦呢。

1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2.養成每天排便習慣多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4.服用紫蘇飲。取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5.適量服食辛辣物

生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

6.補充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可於水中新增些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。

7.腹部按摩。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

如果只是普通的吃東西導致脹氣的話，可以在脹氣時飲用一杯熱水，因為熱水有利於肚子裡面的氣體更好的排出。其實在孕婦懷孕的時候身體會出現很多疾病，所以孕婦一定要密切注意自己的身體狀況，不能有一點閃失。